Echter Baldrian (Valeriana officinalis) ist bekannt für seine beruhigende Wirkung auf das Nervensystem. Die Pflanze enthält Valerensäure, Iridoidglykoside und Flavonoide, die eine entspannende Wirkung auf den Körper haben. Daher wird Echter Baldrian oft als natürliches Mittel bei Schlafstörungen, Stress und Angstzuständen eingesetzt. Es kann helfen, die Einschlafzeit zu verkürzen und die Schlafqualität zu verbessern. Baldrianwurzeltee oder -extrakt kann auch bei Kopfschmerzen und nervösen Magenbeschwerden hilfreich sein. Es ist jedoch ratsam, die Anwendung von Baldrian mit einem Arzt abzustimmen, insbesondere wenn man verschreibungspflichtige Medikamente einnimmt oder unter einer schweren Erkrankung leidet.